Kiến thức giày
Các bộ phận của một đôi giày và chức năng của chúng
Tìm hiểu cấu tạo giày, chức năng của từng bộ phận và cách nhận biết vai trò của upper, đế giữa, đế ngoài, lót giày, gót và mũi giày.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Giày bị chật phải làm sao? Khi nào không nên cố nong
Hướng dẫn nhận biết vị trí giày bị chật, cách xử lý an toàn tại nhà và những trường hợp không nên cố nong giày để tránh đau chân, phồng rộp hoặc tổn thương da.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Giày bị rộng phải làm sao? Các cách xử lý an toàn
Hướng dẫn nhận biết nguyên nhân giày bị rộng và các cách xử lý an toàn như dùng lót giày, miếng dán gót, đệm lưỡi gà hoặc đổi size.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Giày chạy đế carbon là gì? Khi nào nên sử dụng?
Giải thích cấu tạo, cơ chế hỗ trợ, đối tượng phù hợp và cách sử dụng giày chạy đế carbon an toàn, hiệu quả.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Giày đế rocker là gì? Khi nào thiết kế đế cong hữu ích cho người đi bộ và chạy bộ?
Giải thích hình học đế rocker, điểm chuyển tiếp khi bước, sự khác nhau giữa rocker trước và rocker toàn đế, cùng những trường hợp thiết kế này có thể hoặc không thể hữu ích.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Giày recovery sau khi chạy là gì? Cách chọn dép hoặc giày phục hồi bàn chân
Giải thích giày recovery dùng để làm gì sau khi chạy và cách đánh giá độ đệm, độ ổn định, hình dạng đế cùng khả năng hỗ trợ đi lại nhẹ.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Giày vừa chân là như thế nào? Dấu hiệu nhận biết
Giải thích độ vừa vặn của giày và các dấu hiệu thực tế để biết một đôi giày có đang ôm chân, đúng chiều dài, đủ rộng hay không.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Heel-to-toe drop của giày chạy bộ là gì?
Giải thích heel-to-toe drop là gì, cách đọc thông số drop và cách chọn độ chênh gót–mũi phù hợp khi chạy bộ.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Khi nào nên thay giày chạy bộ?
Nhận biết thời điểm nên thay giày chạy bộ qua quãng đường sử dụng, độ mòn đế, cảm giác khi chạy và các dấu hiệu bất thường.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Ký hiệu độ rộng giày D, E, EE và 2E nghĩa là gì?
Giải thích ký hiệu độ rộng giày D, E, EE và 2E, cách hiểu theo chuẩn phổ biến và cách chọn bề rộng phù hợp khi mua giày.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Toe box là gì? Khi nào nên chọn giày có mũi rộng?
Giải thích toe box là gì, toe box rộng khác gì giày rộng toàn thân và cách xác định khi nào bạn nên chọn giày có mũi rộng.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Vớ chạy bộ merino hay sợi tổng hợp: chọn vật liệu nào theo thời tiết và cường độ vận động?
So sánh vớ chạy bộ len merino và sợi tổng hợp về quản lý ẩm, giữ nhiệt, khô nhanh, khử mùi, độ bền và cảm giác khi vận động.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Vớ compression có giúp phục hồi sau chạy không? Cách dùng đúng
Vớ compression có thể hỗ trợ cảm giác nặng chân và sưng nhẹ sau chạy, nhưng không thay thế ngủ, dinh dưỡng hay hồi phục chủ động. Đây là cách hiểu bằng chứng, chọn độ dài, độ ôm và dùng an toàn.
Đọc bài →
Kiến thức giày
Vớ ngón chân toe socks là gì? Có phù hợp cho người chạy bộ không?
Tìm hiểu cấu tạo, ưu nhược điểm của vớ ngón chân toe socks, khả năng giảm cọ xát và cách chọn khi chạy bộ hoặc vận động thể thao.
Đọc bài →